Montagabend und Donnerstagabend
Kurszeit:
| 19.00 - 20.15 Uhr
| Kursort:
| Pflegezentrum REHALP,
Forchstrasse 366, 8008 Zürich
| Kursraum:
| grosser, heller Raum 120 m2, oberste Etage mit Dachterrasse.
| | Kurskosten: | im Abo Fr. 28.--, Einzellektion Fr. 33.--
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Im Sommer findet der Yogakurs im Freien auf der Dachterrasse statt. Ermässigungen (Studenten, Praktikanten usw.) nach Absprache.
Wegbeschreib: Tram 11 oder Forchbahn bis Station Balgrist - zu Fuss 5 Minuten - Forchstrasse - Richtung Rehalp (Karte)
Ich leite meine Yogakurse in kleinen Gruppen (max. 10 Teilnehmerinnen). Die Yogastunden sind den Bedürfnissen der westlichen Yogasuchenden angepasst und für Personen geeignet, welche nach einem langen und strengen Arbeitstag die Muskelverspannungen lösen, sowie den Körper und den Rücken mit dynamischen und statischen Übungen stärken und aufbauen möchten. Der Atem steht im Mittelpunkt und die Bewegungen werden ihm angepasst. Dadurch kann sich der Geist beruhigen und die Achtsamkeit lenkt die Energien in die entsprechenden Körperteile und Organe. In jeder Unterrichtsstunde integriere ich die 6 Konzepte für die Wirbelsäule; Rückbeuge, Vorbeuge, Drehungen, Seitenbeuge, Gleichgewicht und Umkehr. Dazwischen nimmt der Kursteilnehmer die Pole Anspannung und Entspannung bewusst wahr. Den Abschluss einer Yogastunde bildet eine angeleitete Tiefenentspannung.
Yogazubehör wie Yogamatten und Yogakissen sowie Hilfsmittel wie Blöche und Gurte werden zur Verfügung gestellt. Für die Schlussentspannung erhält jeder Kursteilnehmer eine Yogadecke.
Der Einstieg ist jederzeit auch ohne Vorkenntnisse möglich. Eine telefonische oder schriftliche Anmeldung ist erwünscht.
Telefon: 079 644 14 94 -
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