Ab Samstag 21. Januar 2012 unterrichte ich regelmässig einmal pro Monat Yoga Nidra in Zürich. Eine kurzfristige Anmeldung bis 3 Tage vor Kursbeginn ist möglich. Da ich nur 10 Plätze zur Verfügung habe, ist es aber von Vorteil, sich rechtzeitig per Mail oder Telefon anzumelden. Um Yoga Nidra zu praktizieren braucht es keine Yogaerfahrungen. Yoga Nidra wird im Liegen ausgeführt.
Kursdaten 2012: 21. Januar; 25. Februar; 31. März; 28. April; 26. Mai; 30. Juni; 28. Juli
Kurszeit; 10.00 bis 11.15 Uhr
Kursort: Pflegezentrum Rehalp, Zürich
Kurskosten; Fr. 30.-- pro Lektion à 75 Minuten
Wegbeschreib: Tram 11 oder Forchbahn bis Station Balgrist - zu Fuss 5 Minuten - Forchstrasse - Richtung Rehalp (siehe Karte)
Matten, Kissen, Nackenrollen und Decken stelle ich gerne zur Verfügung. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitnehmen.
Über Yoga Nidra
Yoga Nidra (der Schlaf des Yogi) ist eine heilsame und schnell wirkende Entspannungsmethode, welche in kurzer Zeit die Gedanken beruhigt, den Körper entspannt und den Geist zu Ruhe bringt. Während Yoga Nidra sinken die Gehirnfrequenzen vom Beta-Zustand (Wachzustand 14-30 Hz) in den Alpha-Zustand (enspannter Wachheit 8-13Hz). Die Gehirnwellen pendeln zwischen Alpha und Theafrequenz (tiefe Entspannung 3-7 Hz) hin und her.
Während Yoga Nidra wechseln Körper und Geist zwischen entspannter Wachheit und tiefer Entspannung (Dämmerschlaf, Traumzustand). Dadurch können sich mentale, körperliche und seelische Verspannungen lösen. Ein tiefes inneres Loslassen von Sorgen, Stress und Belastungen wird erlebt.
In diesem Augenblick der Stille und Ruhe wird das Sankalpa (=Entschluss oder Vorsatz) gesprochen und prägt sich so in das Unterbewusste ein. Wie ein Samen, wächst ein Vorsatz oder Entschluss und wird sich verwirklichen.
Yoga Nidra schenkt eine ganzheitliche Enspannung von Körper, Geist und Seele.
